女性の大敵である便秘

そもそも便秘はなぜ起こるのか！！

その理由をご存じですか？

今回は

便秘を増悪させる原因をいくつかご紹介します！

①食生活の偏り

②便意を我慢しすぎ

③不規則な生活習慣

④運動不足

⑤加齢

⑥ストレスの影響

⑦開腹手術

⑧病気の影響や薬の副作用

⑨季節による影響

今回は

①「食生活の影響」について説明します

人は胃に食べ物が入ってくることで

反射的に腸の動きが活発になると言われています。

その為、食事は腸を動かすためには

必要不可欠なものです。

特に

朝は胃や腸の運動に関する蠕動運動が

最も強く機能する時間であるといわれています。

その為、

朝に胃に食べ物を入れることは

排便を促す重要な役割の担っています。

しかし最近では

朝食を抜いたり、炭水化物抜きダイエット、欠食が

ダイエット方法として流行しているため便秘が

起こりやすいのです((+_+))

たとえ三食食べたとしても

食物繊維が十分な量確保できていないと、腸の運動が活発化せず

便秘を引き起こしてしまう可能性があるので

注意が必要です！

上記の内容は特に女性の方に多く見受けられます、

もう一度食事から見直すこともいいかもしれませんね(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました～